Yogakurs für den Rücken von 2.2.22 bis 6.4.22

10 Termine, mittwochs von 19:30-21:00 Uhr

Inhalte:

  • Rückenmuskeln stärken
  • Rumpfmuskulatur kräftigen
  • Bauchmuskeln aktivieren
  • Wirbelsäule mobilisieren
  • Schultergürtel entspannen
  • Beckenboden stärken

In der Tradition von Sivananda/Yoga Vidya versucht der Kurs neben Körperübungen auch Blockaden auf geistiger und seelischer Ebene zu lösen. Wir nähern uns dem Thema Rücken ganzheitlich durch das Singen von Mantras, durch Atemübungen, Entspannung und geführte Meditationen um positives Denken zu festigen und das Schmerzgedächtnis zu löschen.

Der Kurs kann sowohl zur Vorbeugung als auch bei leichten Beschwerden besucht werden. Stärkere Schmerzen müssen mit dem Arzt abgeklärt werden.

Bitte beschreibt bei der Anmeldung euer Beschwerdebild bzw. ob ihr zur Vorbeugung kommt.

Kursgröße:

8-15 Teilnehmer*innen

Kosten:

10 Termine

150€

Anmeldung per Mail:

Sandra Wabersich

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hdrpl