Ort : Yogaschule Passau, Steinweg 13

Kontakt:  https://uebelhoer.live/yoga/achtsamkeitsmeditation/

Achtsam den Tag beginnen. Den Körper, die Gefühle, die Gedanken bobachten lernen.

Reiz-Reaktionsmuster erkennen lernen und dazwischen eine kurze Pause einbauen, um sich bewusst für eine stimmige, freundliche Reaktion zu entscheiden.

Lernen, sich auf das zu fokussieren was gerade zu tun ist und aufmerksam zu sein für das, was gerade da ist.